मिल्दो तपाईंको प्रशिक्षण र कौशल मा भरोसा
के तपाईं आफ्नो खेलको प्रत्येक अभ्यास सत्र जाँच गर्नुहुन्छ वा आलोचक गर्नुहुन्छ?
के तपाई आफ्नो स्ट्रोक वा सेवामा केहि सुधार गर्न खोज्नुहुन्छ?
हुनसक्छ तपाईं शटमा काम गर्नुहुन्छ जुन तपाईंले भर्खरै खेलमा छुटाउनु भयो?
के तपाईं घाटामा सोच्नुहुन्छ, सँधै काम गर्ने चीजहरूको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ?
यदि तपाईंले हराउनु भयो भने, के तपाईं आफ्नो तयारी वा प्रदर्शनमा केहि परिवर्तन गर्नुपर्यो जस्तो तपाईंको अर्को खेल अघि केहि परिवर्तन गर्नुपर्दछ?
राफेल नादलले हालै by–5, म्यूएमलाई myga म्याड्रिडमा खुला छ। रोदीलाई रोममा अर्को टूर्नामेन्टका लागि तयारी गर्न फरक फरक पार्ने दृष्टिकोणले सोधेको थियो।
उनले म्याच पछि भने:
“म जित्दा म अविश्वसनीय छैन र अविश्वसनीय रूपमा दु: खी छैन जब म हराउँछु। यो डरलाग्दो कुरा मैले हराएको छु, र मलाई लाग्दैन कि अर्को टूर्नामेन्टका लागि तयारी गर्न मैले फरक तरिकाले गर्नु पर्छ। ”
नरहलले पनि भने:
“मैले यस सतहमा 500 सिधा सेटहरू जितें। आज मैले खेल गुमाएँ। यो मेरो दिन थिएन। तर त्यो यस खेलको अंश हो … त्यसोभए, म होटलमा फिर्ता जान सक्दिन र सोच्छु कि अर्को घटनाको लागि तयारी गर्नको लागि मैले धेरै चीजहरू गर्नुपर्दछ किनकि यो मेरो पक्षमा धेरै स्मार्ट हुनेछैन किनकि यो मेरो पक्षमा धेरै स्मार्ट हुँदैन। ”
“म सोच्न सक्दिन कि म चीजहरू पर्याप्त राम्रो गरिरहेको छैन। मलाई लाग्दैन कि मैले धेरै चीजहरू फरक पार्नु पर्छ किनकि मैले गरेका सबै परिणाम पछि यो आदर्श हुँदैन। ”
Thiem लाई यो घाटामा नादललाई नदेखाउने। उनले उल्लेख गरे:
“अवश्य पनि, म होइन। 1. तर अब आदर्श, म फिट महसुस गर्छु र प्रत्येक एक हप्ता प्रतिस्पर्धा गर्ने अवसरहरू छन्, र यो मेरो अन्तिम लक्ष्य: खुशी हुन। त्यो ममा काम गर्दैछु। ”
धेरै टेनिस खेलाडीहरूले कडा परिष्कृत विरोधी, वा सामान्यमा विपक्षीलाई घाटा पछि आउँछन्। तिनीहरूले आफूलाई पिट्न सक्छन् …
तपाईं एक निश्चित तरीका खेल्ने अपेक्षा गर्न सक्नुहुनेछ, जितको 6-0, -0-0 जत्तिकै डबल-गल्ती छैन। सामान्यतया यी अपेक्षाहरू अव्यावहारिक हुन्छन् र तपाईं वासस्थानमा वासस्थान हुन सक्छ र एक खेल पछि निराश हुँदै जान्छ।
यदि तपाईं बस्नुहुन्छ भने, तपाईं म्याच पछि पनि अधिक विश्लेषण गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको अर्को अभ्यासमा चीजहरू परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं फरक तरिकाले गर्न सक्नुहुन्छ किनकि तपाईंलाई लाग्छ कि त्यहाँ राम्रो तरिका छ वा कारण तपाईंले हराउनु भएको कारण टेक्निक र रणनीतिक त्रुटिहरूको कारणले हो।
नडल, जीत र घाटा जस्तै यस खेलको अंश हो। प्रत्येक चोटि तपाईंले गुमाउनुपर्दा अभ्यास गर्न आवश्यक पर्दैन र चीजहरू पूर्ण रूपमा फरक फरक वा खेलको लागि तयारी गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नुहोस्।
हुनसक्छ तपाईंले समान चीजहरू गर्नु आवश्यक छ – राम्रो।
यो सफलताको साथ उचित हुँदैन जुन तपाईले टेनिस खेलाडीको रूपमा पाउनु भएको थियो। जब यो मेल खान्छ, आफैंमा निर्भर हुन्छ, तपाईंको प्रशिक्षणमा निर्भर हुन्छ, र तपाईंसँग आजको सीपहरूमा निर्भर गर्दछ।
र यदि तपाईंले हराउनु भयो भने, तपाईंको खेल जाँच गर्नुहोस् र केहि समायोजनहरू गर्नुहोस् यदि आवश्यक भएमा। नडल जस्तै, तपाईं जिते पछि र हराउनुहोस् पछि समान हुनुहोस्।
रे लुइस, सुपरस्टार लाइनब्याकर जसले आफ्नो 1 year-वर्ष व्यावसायिक पेशा खेले एक पटक भनेका थिए:
“जीत र घाटा एक दर्जन एक दर्जन आउँछ। तर प्रयास कसैले पनि यसको न्याय गर्न सक्दैन। किनभने प्रयास तपाईं र तपाईं बीचको प्रयास हो। ”
टेनिस खेलाडीको रूपमा, तपाईं जित्न र हराउनुहुन्छ। यो हुन्छ, यो खेलको अंश हो।
आफूलाई कठोरताका साथ वा एक घाटा पछि ध्यान नदिनुहोस्। बरु, तपाईंको प्रयासमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् किनकि त्यो चीज हो जुन तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
र याद गर्नुहोस्, तपाईंको प्रशिक्षण र तपाईंको सीपहरूमा तपाईंको अर्को खेलमा निर्भर गर्दछ। यो तपाईले पाउनुभएको कुरा हो “आज”!
तपाईंको प्रशिक्षणमा कसरी निर्भर रहन र टेनिस आत्मविश्वास अडियो र कार्यपुस्तक कार्यक्रमको साथ पोइन्टको साथ गल्तीहरूको जवाफ दिनुहोस्:
प्रमाणिकरण टेनिस मानसिक खेल विधिहरू अदालतमा सक्दो गर्न सिक्नुहोस्।
के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमता प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?
के तपाइँ तपाइँको सबै भन्दा राम्रो र एक धेरै विश्वव्यापी खेल मिल्दछ?
म प्राय: खेलाडीहरू सुन्छु निम्न समस्याहरूको बारेमा गुनासो गर्दा तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन् …
“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै तंग वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म सस्तो पढ्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै ताल छ।”
“म खराब शटहरू वा त्रुटिहरू र एनोबल्सहरूको साथ हिटका साथ निराश पाउँछु।”
“म यति धेरै आशा गर्दछु जब म खेल्छु कि मँ अनभिल गर्दैछु र विभाव हराउँछु जब खेल योजनाको रूपमा हुँदैन।”
“म अभ्यास गर्न अभ्यास गर्न जान्छु र मलाई किन थाहा छैन भनेर म किन थाहा छैन।”
सफल टेनिस खेलाडीहरूले टूर्नामेन्टमा अतिको विश्वासको साथ कसरी गर्ने सिकेका छन्।
यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता सुधार गर्न तयार हुनुहुन्छ र यूएसओस्ट आत्मसम्मान खेलहरू, टेनिस आत्मविश्वासको साथ, टूर्नामेन्ट प्लेयरहरूको लागि मानसिक कठोरता तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्दछ!
खेलाडीहरू: कसरी तपाईंको आत्मविश्वासको नियन्त्रण कसरी गर्ने सिक्नुहोस्, तपाईंको सर्वश्रेष्ठ ध्यान दिनुहोस्, र धेरै घनिष्ठ खेलहरू जित्नुहोस्।
अभिभावक: तपाईंको जुनियर टेनिस प्लेयरलाई टूर्नामेन्टको लागि सुधार गर्न मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंको प्लेयरको आईपडमा मात्र प्रोग्राम लोड गर्नुहोस्!
कोचहरू: सरल, साबित मानसिक रणनीतिहरू प्रयोग गरेर तपाईंको टीमको आत्मविश्वास सुधार गर्नुहोस्।
प्रशिक्षकहरु: तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई मानसिक खेल लाभ कसरी दिने सिक्नुहोस्।
टेनिसमा तपाईंको मानसिक कठोरता सुधार गर्न र शक्तिशाली मानसिक खेल विधिहरू प्राप्त गर्न मद्दतको लागि टेनिस आत्मविश्वास प्रयोग गर्नुहोस् जसले पेशेवर एथलीटहरूलाई जित्यो!
टेनिस आत्मविश्वास: टूर्नामेन्ट प्लेयरहरूको मानसिक कठोरता
मानसिक खेल ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?
“Daniel ले con संग राम्रो संग राम्रो गरेnull